'Biggest Loser' -træner Erica Lugo ved, hvordan det er at droppe over 100 pund

I 17 sæsoner, Den største taber sendt på NBC og tiltrukket megen kontrovers. Kritikere smækkede konkurrenceens fiksering hurtigt vægttab , og beskyldte showets producenter for at tilskynde til farlige vaner i et forsøg på at se deltagere lykkes inden den planlagte finale.

Fire år efter, at serien blev annulleret efter en betydelig nedgang i ratings, genstarter USA Network programmet med to nye trænere og en velkendt vært: OG Største taber guru Bob Harper. Men hvem er reality-tv-nybegynderne, der slutter sig til ham? Mød rød teamleder Erica Lugo !

'Biggest Loser' træner Erica Lugo har sin egen utrolige vægttabshistorie.

Da indfødte i Ohio var 26 år, vejede hun 322 pund. En samtale med sin småbarnssøn fik Erica til at indse, at hun ikke kunne fortsætte med at leve som hun havde været.

”Det faktum, at jeg ikke kunne opfylde et enkelt behov som at [lege] med min søn, tog en vejafgift på mig,” fortalte hun Muskel og fitness i et interview. ”Jeg besluttede dengang og der for at foretage denne ændring for ham.”

Den næste morgen gik Erica ind i en Planet Fitness kl. 17.00 'Jeg ville udfordre mig selv til at gå en hurtig tur i længden af ​​en sang,' delte hun. 'Da jeg blev bedre, begyndte jeg at træne intervalltræning.'

Hendes hårde arbejde og beslutsomhed førte til et vægttab på 122 pund på kun 13 måneder. Hun kaste yderligere 28 pund det næste år. I 2016 udviklede Erica sit eget optagelse af højintensitetsintervaltræning (HIIT) og blev grundlagt Fit Love , et online coaching-program, der giver månedlige træninger og guidet ernæringssupport.

'HIIT kan lyde og føles skræmmende, så jeg fokuserer på skalerbare øvelser,' forklarede Erica til Kvinders sundhed . 'Mine sessioner kører cirka 30 til 45 minutter, men jeg starter med et minuts cardio-intervaller: enten 15 sekunder hårdt, 45 sekunder hvile, eller omvendt ... De hurtige intervaller hjælper med at forhindre dig i at holde op - de er ovre før du ved det !'

Erica indrømmede, at hendes gamle trang ikke bare forsvandt, når hun tabte sig. ”Jeg har altid kæmpet med overstadig spisning,” sagde hun. 'Nogle gange er jeg nødt til at planlægge et ugentligt snyderemel, for hvis jeg sprøjter på et indfald, vil jeg ikke være i stand til at hoppe tilbage.'

33-åringen tilføjede: 'Du er nødt til at være i harmoni med det, du har at gøre med den dag, og være ærlig om den for at tage den sundeste beslutning.'

Erica er en overlevende af kræft i skjoldbruskkirtlen.

Selv efter at have mistet al den vægt var Ericas sundhedsmæssige problemer langt fra ovre. Hun blev tvunget til at gennemgå en fuld thyroidektomi i januar 2019 for at fjerne trin 2-kræft i skjoldbruskkirtlen, som allerede var spredt til hendes omgivende lymfeknuder.

'Denne oplevelse lærte mig at være taknemlig for min krop,' hun skrev den 22. januar, et år efter hendes operation. 'Jeg må konstant forhindre mig i at sammenligne min krop med en andens ... For i sidste ende betyder det ikke noget. DETTE organ kæmpede mod kræft og vandt. Denne krop er noget at være stolt af. '

Erica fortalte hende 576K Instagram-tilhængere, at hun vil have hende Største taber deltagere til også at elske deres kroppe. ”Jeg kæmpede så, så længe. Det var ensomt, og de ord, der blev kastet mod mig, var tunge, og jeg begyndte at tænke, at det var MIN identitet, ”tilsto hun.

'Jeg var INGEN af [disse] ting, og det var ikke HVEM jeg var / [min] identitet. Mange mennesker, der kæmper med deres vægt, er / var som mig. Interne kampe, dårlige forhold til mad og de ved ikke, hvor de skal starte, dårligt selvbillede / selvværd. Det kan ændre sig. '

Nye episoder af Den største taber genstart luften tirsdage kl. 9 ET på USA Network.