Vil du ligne Brad Pitt i 'Once Upon a Time in Hollywood'? Prøv hans træning ... Vi tør dig

Hvad var Brad Pitt Once Upon a Time i Hollywood træning? Tarantinos seneste film er snart klar til en bred udgivelse, og brummer er konstant blevet monteret omkring filmen og dens all-star rollebesætning, der inkluderer Leonardo DiCaprio, Margot Robbie, Al Pacino, Luke Perry, Timothy Olyphant, Damian Lewis, Dakota Fanning og Kurt Russell sammen med en række andre bemærkelsesværdige talenter.

Én stor takeaway-fans, der var ved at se en nylig trailer fra filmen, er, hvordan Brad Pitt er rippet, især for en 55-årig. Manden er altid kendt for at se slank ud og mærke ud på skærmen. Han bulede op for Troy og fik cologne-model-udskæring til Kampklub , hvilket sandsynligvis er grunden til, at det kom som en sådan overraskelse når paparazzi fotograferer under hans split med mangeårige kone Angelina Jolie afbildede ham som 'syg'.

I filmen spiller Brad Pitt Cliff Booth, stuntman og mangeårig ven af ​​skuespilleren Rick Dalton (Leonardo DiCaprio), så det ville være fornuftigt for Pitt at samle op for rollen. Han er en fyr, der skulle tage hits, glider og falder for at leve, så han bliver nødt til at se rigtigt og stramt ud for den del. Især hvis han tæver mod Bruce Lee, som han gør i filmen på et tidspunkt . (Spoiler alert, men ikke rigtig ... det er i en masse trailere).

Så hvad var Brad Pitt's træning for Once Upon a Time i Hollywood?

Krops æstetik kommer mere ned på diæt end træning, men der er nogle af de grundlæggende ting, som Brad Pitt følger for at komme i form til alle sine roller. Hans blik ind Once Upon a Time i Hollywood er tættere på kroppen, han havde i Raseri end film som Kampklub , Snatch , eller Troy , så vi ser på hans træningsrutine til den film til vores formål.

Han blander tingene sammen med to slags vægtløftningsøvelser.

Der er generelt to slags vægtløftningsøvelser: sammensætning og isolering. Hvis du prøver at ligne Brad Pitt i Once Upon a Time i Hollywood du bliver nødt til at blande de to for at få de ønskede resultater. Sammen med noget cardio, og af nogle cardio, jeg mener en masse af cardio. Det vil vise dine gevinster mere end noget andet. Det stinker, men det fungerer.

Som hovedregel: 1 times cardio om dagen, som kan opdeles i tre 20-minutters sessioner. Den bedste måde at gøre det på er at gøre elliptisk, løbebånd eller jogge i 20 minutter om morgenen. Spis derefter morgenmad. Gør derefter din vægtløftningsrutine og afslutt den med 20 minutters cardio. Og så yderligere 20 minutter før sengetid. Det stinker, og det er kedeligt, men det er den bedste måde at få den definition, du ønsker.

Den anden fordel ved ensartet cardio, især på en elliptisk, er, at det bygger udholdenhed, og det vil have en lavere indvirkning på dine knæ.

Dag 1 - Mandag, brysttræning:

Dag 2 - Tirsdag, tilbage træning:

Dag 3 - Onsdag træning i ben og kalve:

Dag 4 - Torsdag, biceps, triceps og underarms træning:

Dag 5 - Fredag, skuldre og abs træning:

Her er et kig på Brad Pitt's Once Upon a Time i Hollywood-kost.

Træningstrend detaljerede en temmelig god måltidsplan, som du kan tjekke ud, men en generel regel er at spise store mængder protein og få al din mad fra omkreds af købmanden.

Kød, fisk, frugt, grøntsager og komplekse kulhydrater er din ven. Spis 1 til 1,5 gram protein om dagen for din målvægt, og forbrug mindre end 160 gram kulhydrater. Hold det under 100, hvis du ikke laver cardio.

Ovenstående rutine er en vanvittig, men den gode del er, at du vil være i en forbløffende form, hvis du holder dig til planen. Hvad angår mig, vil jeg bare fortsætte med min far bod og vil vicariously nyde Pitt's rippede krop, når jeg går og ser på flick i teatre, efter at den falder den 26. juli.